O coaching para músicos consiste numa abordagem integral onde o músico é olhado em todas as suas vertentes: corpo, mente e emoções. O programa integra estratégias de bem-estar como nutrição, meditação, musicoterapia e yoga para músicos.
Numa sessão de coaching os músicos são estimulados a:
Autoconhecer-se e a definir os seus objetivos de saúde e bem-estar que influenciam a sua performance;
Tomar decisões mais conscientes e saúdaveis no que diz respeito a todas as suas rotinas, incluindo aquelas que não estão directamente relacionadas com o estudo e prática do seu instrumento;
Adotar práticas de auto-cuidado diário;
Definir o seu próprio plano de ação de forma a poder sair da sua zona de conforto;
Gerir emocionalmente o fracasso e os obstáculos físicos e emocionais relacionados com a sua performance;
Promover a autoconfiança;
Ultrapassar os seus desafios e a alcançar os resultados mentais, físicos e emocionais que deseja;
Definir metas claras e específicas do que ambiciona para a sua performance instrumental, visando a melhoria da qualidade de vida;
Colocar em prática hábitos mais saudáveis e que se sustentem a longo prazo.
Sessões individuais, 1 hora semanal num período mínimo de 3 meses.
